口干
口干是口腔内唾液量减少引起的口干感，也称为口干症。这是女性常见的症状。唾液起着非常重要的作用。如果这减少或由于某种原因唾液分泌功能下降，可能会出现口干、口臭、舌裂和疼痛等问题。“口渴难止”“舌头又疼又粗”“嘴巴很粘”“食物难以下咽”……或许是口干舌燥吧。
导致“口干”的可能原因
精神紧张和紧张的日常生活
就像公共场合的紧张会让你口干舌燥一样，压力也会减少唾液量。这是因为交感神经刺激会减少唾液的产生。当紧张和压力得到缓解时，唾液量恢复正常，但如果继续紧张和紧张的生活，可能会出现口干症状。
唾液腺因衰老而萎缩
老化导致的唾液腺萎缩，使唾液难以流出，并可能导致口干。然而，一般来说，单独老化很少会导致口干。
口呼吸
如果您的鼻子因感冒或过敏性疾病而堵塞，并且您继续用嘴呼吸，您的嘴巴会变得干燥，并且您更有可能醒来时口干舌燥。这是夜间口干的人的常见原因。
口干呼吸会导致正常的唾液分泌，但这是由唾液蒸发增加引起的。
四药物的副作用
口干可能是药物的副作用。例如，用于治疗花粉热的抗过敏药物会抑制唾液的产生。其他口干药物包括用于减轻抑郁、头晕、焦虑和失眠的精神药物，用于利尿和抗高血压的心血管药物，以及用于减少咳嗽和支气管扩张的呼吸药物。有多种药物会导致（口干症）。
这就是药物说明书中描述的副作用，即“口干症”。
口干的主要症状
口干的症状
口干（口干症）是指
由于各种因素导致口中唾液量减少而导致的口干。
暂时口渴是每个人都会经历的事情，但口干仍然是口干舌燥。
主要症状是舌头疼痛/粗糙、口渴、口粘、吃干粮困难、难以理解食物的味道、舌头粘着说话困难等。此外，可能会出现口臭和舌裂，这不仅会导致蛀牙，而且无法发挥唾液的免疫力。
* 以下疾病需要医生诊断。
如果您担心以下任何一种疾病，请尽快就医。
糖尿病（尤其是当血糖控制不佳时）
糖尿病是一种与生活方式相关的疾病，其中血糖水平变得长期高（高血糖状态）。如果高血糖持续下去，会排出大量含糖的尿液，导致体内脱水，更容易口渴。然后，唾液产生的减少使口腔更容易变脏，口臭变得更强烈。此外，据说由于免疫系统减弱，牙周病很可能发生。
糖尿病患者的口干唾液腺功能正常，这是由于体内水分减少导致唾液分泌减少所致。但是，如果高血糖状态持续很长时间，唾液腺的功能也会受损。此外，血糖水平控制良好的人不太可能口渴。
蛛网膜下腔出血、脑出血、脑梗塞等脑血管疾病
蛛膜内的动脉破裂引起的蛛网膜下腔出血、脑部血管破裂的脑出血、脑部血管阻塞导致脑细胞死亡的脑梗塞。
这些脑血管意外可能会危及生命，但即使在存活后，运动麻痹等后遗症也经常存在。这是由于控制唾液产生的中枢神经系统受损。
干燥综合征
它是一种由保护身体的免疫系统异常引起的疾病，它是一种自身细胞攻击分泌唾液和流泪的组织的疾病。唾液腺的破坏会阻止唾液分泌，导致口干症状。
发病男女比例绝大多数为1:14，以女性为主，发病集中在40-60岁，50多岁为高峰。此外，由于口干的原因是干燥综合征还是其他原因，治疗药物也不同，因此口干的诊断是通过检查是否是干燥综合征来进行。
绝经
唾液是在女性荷尔蒙的控制下分泌的。当女性荷尔蒙失衡时，唾液分泌减少，您可能会感到口渴。
作为缓解更年期症状的药物的副作用，唾液也可能减少。
我们可以做的预防措施
勤补水，保持口腔湿润
尝试每天保持水分并过有规律的生活。在冬季等干燥季节，使用加湿器保持适当的湿度也是有效的。
避免摄入过多的咖啡因，例如茶和咖啡
咖啡因具有利尿作用，因此过量摄入咖啡因，如浓茶或黑咖啡，会降低水分含量并导致口干。小心摄入过多的咖啡因。
缓解过度紧张和压力
当紧张或压力过大时，交感神经受到刺激，唾液难以流出，导致唾液粘稠。另一方面，如果放松，副交感神经就会起作用，唾液就会更容易流出，从而使唾液变得光滑。让我们试着每天过一种没有压力的生活。此外，运动可以有效地建立抗压的身心。养成每天拉伸5分钟的习惯。
我们可以采取的应对方法
在家自我保健
口干的原因包括糖尿病和干燥综合征等致病性疾病、药物副作用、压力、衰老和更年期（女性荷尔蒙减少）。消除这些原因并通过适当的治疗缓解症状至关重要。然后，这里有一些您可以在家进行的自我保健示例。
调节房间的湿度，带水
，如果你 在有空调的干燥房间里，你的鼻子会干燥，可能会导致嘴巴呼吸。时刻注意房间内的湿度，以免空气变得太干。长时间使用电热毯和电热毯也会导致口干，所以晚上感觉口渴时要小心。
此外，外出时，请携带水瓶或塑料瓶以保持口腔湿润。水或茶是预防蛀牙的好方法。
酸味食物和无糖糖果会刺激
唾液分泌酸味食物，如柠檬、腌李子和醋渍食物会刺激唾液分泌。但是，请注意，对于患有严重口干症的人来说，它可能过于刺激和痛苦。
还建议咀嚼海带。据说海带中所含的海藻酸具有促进唾液分泌以及增强咀嚼力的作用。
如果正确地“咬”以确保假牙
正确，唾液就会正常分泌。但是，如果假牙不匹配，可能会导致疼痛或接合不良，从而可能会减少咀嚼次数。在这种情况下，请去看牙医并要求他们制作适合您的假牙。
训练嘴巴周围的肌肉
重要的是要积极移动口腔周围的肌肉以刺激唾液的产生。然而，那些不通过嘴吃饭或通常没有太多机会说话的人会削弱嘴周围的肌肉。作为一种康复训练，经常进行 patakara 练习（通过发音“pa”、“ta”、“ka”和“la”来进行口腔和舌头周围的力量训练）。
此外，唾液腺按摩，包括面部肌肉按摩，在某些部位也很有效。
① 耳下按摩... 用索引簿在上后牙周围的脸颊上画一个圆圈
② 下颌下按摩... 用拇指按压下颚鳃内的凹痕
③ 舌下按摩... 下颚中央周围轻轻按压双手大拇指的部分
但是，对于因糖尿病而脱水的人以及破坏唾液腺（如舍格伦综合征）的人，效果有限。
使用保湿剂和漱口水保持口腔湿润
保湿剂补充唾液的功能。如果您有粗糙或疼痛，您可以通过在口腔中适当涂抹凝胶型保湿剂来缓解症状。含有保湿成分的喷雾型和含有透明质酸的漱口水具有保湿效果并具有立竿见影的效果，因此可以有效缓解干燥感。