口臭
口臭是口腔中混合呼出的气味，使人感到不舒服。口臭不仅可能由口腔问题引起，还可能由胃肠道和肝脏等内脏器官疾病引起。
导致“口臭”的可能原因
口腔中的污垢，如牙菌斑和牙垢
气味的来源是牙菌斑，它是通过以残留在口腔中的食物残渣为食而在牙齿表面生长的细菌。如果你忽视刷牙而让牙菌斑无人看管，它会在大约两天内钙化并变成牙垢。如果发生这种情况，将很难通过刷牙将其清除。
蛀牙和牙龈发炎，口腔溃疡
如果饭后不刷牙，细菌会滋养口腔中的食物垃圾并产生酸，从而溶解牙齿，导致蛀牙。龋齿会散发出一种特殊的气味，如硫磺，并引起口臭。当牙龈发炎或出现口腔溃疡时，也会发生口臭。
口干
唾液在口腔中的杀菌作用抑制了细菌的生长，使口臭难以发生。然而，当您感到口渴、饥饿、紧张或压力时，您的唾液分泌会减少，您更容易出现口臭。当您早上醒来时，您也可能会感到口臭，因为您的唾液分泌会在睡眠期间减少。
饮食习惯、饮酒和吸烟紊乱
如果由于饮食不均衡导致日常饮食的营养不均衡，口腔和内环境就会变得酸性，导致胃肠道发酵异常，更容易产生异味物质。此外，饮酒过多或吸烟过多不仅会导致口臭，还会引起体臭。
引起口臭的主要疾病
当鼻子、喉咙、肺部等出现疾病，发炎部位酸痛或化脓，细菌繁殖时，就会产生异味，随呼气排出，变成口臭。此外，如果您因胃肠道疾病而消化不良，您所吃的食物往往会留在您的胃或肠中。结果，它在胃肠道中异常发酵并散发出异味，从而导致口臭。此外，疾病特异性口臭发生在肝硬化和肾功能衰竭的末期。
口臭的主要症状
* 以下疾病需要医生诊断。
如果您担心以下任何一种疾病，请尽快就医。
衰变
龋齿主要发生在牙菌斑中的细菌以留在口腔中的食物残渣为食而繁殖，此时产生的酸溶解牙齿。首先，您会看到牙齿变色，然后在吃冷或热的食物时会感到刺痛。最终，它会散发出一种特殊的气味，如硫磺，你会开始感到强烈的疼痛，牙齿也会塌陷。单击此处了解与此疾病/症状相关的信息。
牙周疾病
这是一种支撑牙齿的牙龈和支撑牙齿的周围组织因牙菌斑而慢性发炎的疾病，以前称为牙周病。刷牙或按压牙龈时出现白色脓液、出血、肿胀，以及醒来时牙齿漂浮或晃动、嘴巴发粘等症状。单击此处了解与此疾病/症状相关的信息。
口干症（口干）
当由于老化导致身体机能恶化、由于药物副作用、饮酒、紧张和压力导致口渴而产生的唾液量减少时，口腔会变得干燥，杀菌活性降低，口腔内会出现各种细菌增加。除了口臭外，还可能出现口腔炎症、饮食不良和假牙接合不良等症状。单击此处了解与此疾病/症状相关的信息。
鼻子和喉咙的疾病
口臭也可能是由引起鼻子和鼻子周围鼻窦慢性炎症的疾病，以及咽喉扁桃体炎症引起的。这是因为发炎部位疼痛或化脓，真菌生长，散发出腐肉般的异味，呼出气。此外，由于鼻窦炎和过敏性鼻炎导致鼻塞，鼻腔内的粘液和脓液堆积分解，导致口臭。
胃肠道疾病
打嗝通常发生在急性胃炎的早期阶段，但当出现带有恶臭的嗳气时需要小心。胃肠道内容物腐败或异常发酵的证据，这种症状可能见于胃溃疡、十二指肠溃疡和胃癌等病例。
我们可以做的预防措施
积极吃碱性食物
积极食用钙、钠、钾含量高的黄绿色蔬菜、海藻等碱性食物。富含多酚的绿茶和乌龙茶，以及富含柠檬酸、抑制口腔内细菌生长的酸梅，据说也有预防口臭的作用。尤其是早上口臭变浓的时候，适当吃点促进唾液分泌。
2认真取水
当唾液少，口干舌燥时，很可能会出现口臭。为了刺激唾液分泌，注意不要让口渴。
3保持口腔清洁
由口腔中的细菌引起的龋齿和牙周病是口臭最常见的原因。起床前、睡前和饭后仔细刷牙，保持口腔清洁。
四养成用鼻呼吸的习惯
说“当你注意到时嘴巴总是张开”或“嘴巴渴了”的人可能是“嘴巴呼吸”。如果你用嘴呼吸，你的嘴里会变得干燥，细菌会更容易滋生，所以要养成闭嘴，尽可能用鼻子呼吸的习惯。
我们可以采取的应对方法
“口腔运动”促进唾液分泌
如果你一直闭着嘴，你的唾液就会减少，你会更容易出现口臭。使用移动嘴巴和舌头的口腔锻炼来刺激唾液分泌。在口腔练习中，上下牙齿首先通过咔哒声啮合。接下来，慢慢地将舌头在嘴里每侧旋转 12 次，持续约 2 分钟。重复“Papipupepo”的发音也很有效。
使用防止口臭的口香糖和喷雾剂
如果你不在办公室或在办公室，担心口臭但又不会刷牙，可以使用对口臭有高预防效果的口香糖或喷雾剂。此外，对于说话机会少的人，建议嚼口香糖促进唾液分泌。
到医院进行体检
一旦你担心口臭，在公共场合说话会很痛苦，并且会干扰与他人的交流。如果您有强烈的口臭，请去看牙医或内科医生。此外，即使没有其他人可以识别的口臭，也可能只有这个人对口臭过于敏感而避免交谈。在这种情况下，建议您访问心身医学科。
小贴士
预防口臭的最好方法是正确刷牙
刷牙后牙，容易产生牙菌斑，后牙、前牙、后牙一个一个刷，上、下都刷完后刷牙前侧。对于容易积聚牙菌斑的后牙，将牙刷的尖端垂直放在牙齿和牙龈之间，并以小步长横向刷，使尖端适合牙周袋。注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。