当你站起来时，自主神经作用于血管和心脏，以调节血压波动。如果这个自主神经功能不正常，突然站起来血压就会下降，输送到大脑的血量会暂时减少，导致头晕。

当过度劳累、睡眠不足、紧张或精神压力持续存在时，植物神经容易受到干扰，可能会出现蓬松的头晕或头晕。除了头晕，耳鸣、头痛、肩膀僵硬、失眠和出冷汗也很常见。

耳朵后面的内耳控制着平衡感和听觉。头晕的原因往往是由内耳的这种异常引起的，并且似乎在您周围或周围旋转的头晕受到攻击。耳鸣常与头晕同时出现，并可能伴有耳塞、耳聋的感觉。

喝太多酒会暂时损害大脑和内耳的半规管，从而保持平衡感。结果，可能会出现蓬松的头晕和转身的头晕。烟草中的尼古丁还会收缩血管，一氧化碳会降低血液携带氧气的能力，导致缺氧。这种缺氧会影响大脑和内耳的功能，引发蓬松、漂浮的头晕和头晕。

许多引起头晕的疾病，如良性阵发性头晕迷路炎、慢性中耳炎、梅尼埃病、前庭神经炎、突发性耳聋等，都是内耳损伤和炎症引起的。引起头晕的其他原因包括高血压（可导致血压因抗高血压药物而迅速波动）、低血压（导致大脑供血不足）、脑梗塞、脑肿瘤和贫血（可降低血液中的血红蛋白测定）。是已知的。更年期也会出现头晕。

之所以称为眩晕，是因为它突然让你感觉自己在旋转，或者你可以看到周围的风景和天花板等旋转。它通常是突然的、严重的发作，由于无法直立或半规管不稳定而导致呕吐。它被认为主要是由内耳异常引起的。

毛茸茸的漂浮头晕使双脚无法接触地面，或头晕使双脚颤动并摇晃地面，这通常是由于两侧的内耳或大脑受损引起的。症状本身很轻微，但往往会持续很长时间。

即使耳朵或大脑没有异常，突然站起来或试图从浴缸里出来时，头部可能会变得迟钝，或者可能眼前一片漆黑。这不是耳朵或大脑的异常，而是泵入大脑的血液暂时短缺。当自主神经系统因贫血、压力或过度劳累而失去平衡时，更容易出现症状。

如果熬夜或不吃早餐，身体原有的节奏就会被打乱，自主神经就会失去平衡，更容易出现头晕。尽量定时三餐，养成早起睡觉的习惯，保证充足的睡眠来调整生活节奏。此外，适度的运动可以促进体内的血液流动。让我们继续进行合理的运动，例如步行。

当自主神经系统由于精神和身体压力而失去平衡时，可能会出现头晕或头晕可能会恶化。当你感到疲倦时，比平时早睡，在假期做你喜欢做的事，让自己恢复活力，避免压力。

一次喝太多酒会降低你的平衡感并导致头晕。保持适量，避免头晕。此外，烟草中含有的尼古丁会收缩血管，而一氧化碳会剥夺血液中的氧气。避免吸烟，因为如果大脑或内耳的血液循环不良或缺氧，则更容易发生头晕。

如果您每天都有高血压或低血压、贫血或头晕，请尽量缓慢地进行日常活动。注意缓慢的动作，尤其是起床或起床时，以防止头晕。

当你头晕发作时，重要的是不要惊慌。移动到可以坐下或躺下的地方，注意不要跌倒，并以舒适的姿势休息片刻。此外，当您开车时，请将车停在肩膀上，如果可能的话，将座椅折叠起来休息。

B族维生素有助于减少头晕。其中，维生素B 12具有促进神经代谢的作用，也可作为治疗头晕的药物。富含于肝脏、猪肉、秋刀鱼、牡蛎等，还具有调节睡眠和觉醒节律的作用。猪肉中富含的维生素B 1还具有保持大脑正常运转的功能，因此对预防头晕很有效。

咖啡因和香料会刺激和刺激神经，并可能导致或加剧头晕。请注意，咖啡因不仅存在于咖啡、红茶和绿茶中，还存在于可乐和能量饮料中。

如果您出现严重的头晕或耳鸣，请去看耳鼻喉科医生、神经外科或神经内科。另外，脑部疾病导致的头晕也是危险的，所以如果出现剧烈头痛、舌头缠结、视力复视、四肢麻木等症状，请尽快去医院。

日常生活中的聪明才智有助于平衡训练

有平衡训练作为治疗头晕的一部分，但日常生活中从早上醒来到晚上睡觉的所有动作都与平衡训练有关。例如，洗脸时试着闭上眼睛站直，或者练习单腿站立。您还可以通过在站立时穿上裤子、裙子和袜子，并积极上下楼梯来训练您的生活平衡功能。每天坚持很重要，但如果您感到不适，请停止。